Sueño

Cuando dormir bien se vuelve difícil y afecta a su descanso y bienestar.

Sueño en niños y adolescentes

Los problemas de sueño en estas edades afectan al cerebro en desarrollo: empeoran la atención, el estado de ánimo, la tolerancia a la frustración y el rendimiento escolar. El insomnio infantil/adolescente suele sostenerse por ansiedad, hábitos irregulares, uso de pantallas, miedo nocturno o rumiación.

Es frecuente observar despertares, dificultad para conciliar, resistencia a ir a la cama, cansancio diurno e irritabilidad. Con el tiempo, el niño puede anticipar la noche con miedo y entrar en un círculo de hiperactivación. Intervenir a tiempo evita cronificación.

Dificultad para conciliar el sueño de forma habitual.
Despertares nocturnos frecuentes o prolongados.
Resistencia a irse a la cama o necesidad de rutinas muy específicas para dormir.
Pesadillas recurrentes o miedos nocturnos.
Somnolencia durante el día o dificultad para despertarse por la mañana.
Irritabilidad, cambios de humor o mayor sensibilidad emocional.
Dificultad para concentrarse o bajo rendimiento escolar.
Dependencia de la presencia de los padres para dormir.
Horarios de sueño irregulares o desajustados.
Sensación de descanso no reparador.

Cuando las dificultades de sueño son persistentes en el tiempo.
Si afectan al descanso, al estado de ánimo o al rendimiento escolar.
Cuando el niño o adolescente muestra irritabilidad o cansancio frecuente.
Si existe una gran resistencia a dormir o dependencia para conciliar el sueño.
Cuando aparecen miedos nocturnos o pesadillas de forma recurrente.
Si los problemas de sueño interfieren en la vida familiar.
Cuando las estrategias habituales no consiguen mejorar la situación.

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