Los problemas de sueño no son solo dormir mal: afectan al ánimo, la tolerancia al estrés, la memoria, la energía y la capacidad de decidir. El insomnio suele sostenerse por un círculo de hiperactivación (rumiación, tensión, miedo a no dormir, hábitos desregulados) que convierte la cama en un lugar de lucha.
Con el tiempo puede aparecer irritabilidad, ansiedad anticipatoria nocturna, somnolencia diurna, fatiga cognitiva y disminución del rendimiento, incluso cuando se hacen las cosas bien.
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