Autoestima

Cuando la forma en la que te ves a ti mismo te limita.

Autoestima en adultos

Los problemas de autoestima no se reducen a inseguridad: suelen implicar un patrón persistente de autocrítica, perfeccionismo, vergüenza o sensación de no ser suficiente. Esto se traduce en evitación, comparación constante, dificultad para poner límites y necesidad de validación externa.

A menudo la persona se exige como si nunca bastara, y termina viviendo con tensión interna, miedo al error y dificultad para disfrutar.

Valoración negativa o crítica constante hacia uno mismo.
Sensación de no ser suficiente o de no estar a la altura.
Dificultad para reconocer logros o cualidades personales.
Miedo excesivo al rechazo o a la opinión de los demás.
Necesidad de aprobación externa para sentirse válido.
Comparación constante con otras personas.
Inseguridad en la toma de decisiones.
Tendencia a evitar retos por miedo al fracaso.
Autoexigencia elevada o perfeccionismo.
Sensación de culpa o vergüenza de forma frecuente.

Cuando la percepción negativa de ti mismo es constante y persistente.
Si afecta a tus relaciones personales, laborales o sociales.
Cuando evitas situaciones por inseguridad o miedo al juicio.
Si sientes que dependes excesivamente de la aprobación de los demás.
Cuando la autoexigencia genera ansiedad, frustración o bloqueo.
Si tienes dificultad para tomar decisiones o confiar en ti.
Cuando el malestar emocional asociado es elevado o limita tu bienestar.

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