¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
La inteligencia emocional podría describirse como la capacidad que tenemos para manejar, comprender y gestionar nuestras emociones por un lado y, por otro, como nuestra habilidad para interpretar las emociones de los demás. De esta forma podemos entender el papel tan importante que tienen a la hora de relacionarnos de manera satisfactoria con otras personas.
A lo largo de los años se ha tendido a considerar el coeficiente intelectual como la herramienta que nos permitiría saber si una persona tendría o no éxito en la vida. Aunque ser inteligente influye en los éxitos que cosechemos no deja de ser una forma incompleta de entender cómo se consigue el mismo.
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EJEMPLOS DE SITUACIONES EN LAS QUE INFLUYEN LAS EMOCIONES
Si nos paramos a pensar veremos lo importante que son las emociones en nuestro día a día.
¿Cuántas veces no habremos oído la frase no tomar decisiones en caliente o pensar con la cabeza fría?
¿Compro el coche que gusta porque lo quiero o porque he hecho un estudio de mercado?
¿Elegí montar un negocio porque no quería seguir unas reglas o tener un jefe o porque había algo que me decía que lo intentara?
¿Estoy cabreado/a porque me he decepcionado/a, estoy triste, estoy cansado/a o frustrado/a?
LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Buena parte de las decisiones que tomamos están influenciadas por nuestras emociones. Esto ha motivado que se hayan llevado a cabo gran cantidad de estudios para ver en qué medida influía la inteligencia emocional. Hoy en día sabemos que de nada sirve tener un coeficiente intelectual alto si no sabemos manejar nuestras emociones. Es importante hasta el punto de que, hoy en día, las empresas valoran aspectos que están muy relacionados con ella más allá del propio currículum y, por tanto, puede influir en que consigas o no un puesto de trabajo. Tampoco sirve de nada el atractivo físico si no tienes inteligencia emocional para mantener una relación.
¿QUÉ ELEMENTOS INTEGRAN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Según Mayer y Salovey la inteligencia emocional estaría formada por los siguientes elementos:
- Percepción emocional: Nuestra capacidad para percibir nuestras emociones, las de los demás así como en lo objetos, el arte, las historias o la música.
- Facilitación emocional: La capacidad que tenemos para generar, usar y sentir las emociones de forma que podamos comunicar los sentimientos o emplearlos en otros procesos.
- Comprensión emocional: La capacidad para comprender la información que nos dan las emociones, cómo se combinan y cómo evolucionan.
- Manejo emocional: Nuestra capacidad de abrirnos a nuestros sentimientos y modificarlos, tanto en nosotros mismos como en los demás, con el objetivo de fomentar nuestro crecimiento y comprensión personal.
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